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임산부 철분제 복용시칼슘제제와 복용시 흡수율이 떨어질 수 있습니다2시간씩 간격을 두고 복용하시길 추천드립니다.  (저의 경우 맘스포뮬러 칼마디를 와이프가 복용하고 있었어서 해당부분 때문에 보험 철분제제를 먹어도 잘 흡수가 안되었다가 교정하고 좋아졌습니다)    임산부 빈혈에 관한 내용을 정리해보려고 이런 저런 자료를 서치하고 인공지능을 활용해 글을 작성해보았습니다.  주로 참고한 논문은 PMC(Pubmed Central)을 통해 검색하였습니다.식이요법의 경우 의학논문에서는 그렇게 강조되지는 않는 편이지만 실제에서 활용하기에는 식이요법이 중요하다고 생각되어서논문에 나오지 않았던 음식들도 몇가지 추가해보았습니다.  임신부에게 위험한 빈혈, 왜 치료가 중요한가?임신 중 빈혈은 흔히 나타나는 증상 중 하나입니다..

오늘은 얼마전 건강검진을 다녀온 것에 대해 증빙서류를 달라는 직장에서의 요청이 있어 뽑는 법을 정리해보았습니다. 사무직은 2년에 1회 비사무직은 매년 건강검진이 의무인데요  이 부분에 대해서는 아직 정확한 구분을 잘 몰라서이후 리서치 하고 올리겠습니다.  직장건강검진과는 별개로공단 건강검진이 짝수년도, 홀수년도 출생으로 구분하여 진행되는데  해당 건강검진의 경우 직장에 공가를 요청하여 받을 수 있겠습니다. (공가 받기 포스팅 참고 https://hajecounti.tistory.com/267 )증빙서류 온라인으로 뽑는 법 알려드리겠습니다.   직장인 공단 건강검진 실시 확인서 출력 방법  1.국민건강보험 홈페이지(https://www.nhis.or.kr/nhis/index.do) 접속2.상단의 건강모아 ..

안녕하세요 오늘은, 최근 유행중인 틱톡 라이트에 대한 포스팅을 작성하려고 합니다.  최근 친구가 링크를 공유해줘서 알게 되었는데요  앱테크에 관심 있으신 분들은 꽤 흥미로운 정보일 것 같습니다.  일단 틱톡 라이트의 경우 틱톡을 말그대로 '가볍게' 만든 버전인데  대신 앱테크가 가능한 포인트 란을 따로 신설한 것이 특징입니다.  초대한 이는 200,000의 포인트를 (다만 초대받은 사람이 10일간 출석체크를 해야함)신규 가입한 사람은 15,000의 포인트를 받을 수 있습니다.  네이버 페이 / 계좌 등 다양하게 현금인출이 가능해서사기우려는 없습니다.  실제로 15,000원을 바로 인출해보았는데요 , 한번에 10,000원 씩 인출이 가능했습니다.   틱톡라이트, 무엇인가? 틱톡라이트는 기존 틱톡(TikTo..

직장에서 지원해주는 포인트로 마포 DMC 건강의원에 대장내시경 / 위 내시경 + 공단 건강검진 받으러 다녀왔습니다. 대장내시경에 대해서는 과정을 다른 포스팅에서 다뤄봐야 할 것 같구요, 이런 검진 전문 흔히 이야기하는 공장식 검진센터에는 처음 와봤는데 굉장히 편했습니다. 개인적으로는 의사분들이 보는 케이스 수가 압도적으오 많을 것 같아서 내시경 같은 것에서 좀 더 낫지 않으실까 하는 생각도 살짝 해봤습니다. 전날 오후 금식 / 밤 10시에 정결제 , 새벽 3시에 정결제 2차 그리고 내원 8시까지였습니다. 8시 반예약시간 맞추려고 일부러 일찍 갔는데 시간은 총 세시간 정도 걸렸네요. 생각보다 중간중간 대기시간이 걸렸습니다. 급한 일정이 있으시다면 시간계획을 잘 하셔야할 것 같습니다. 저는 용종을 절제하게 ..

최근 정선에서 동해로 이사를 왔는데요 정선에서 다니던 교육도서관증이 동해에서 새로 발급받아야 하는 것인지 궁금하던 찰라에 동해 시립 도서관들에는 부족한 장서가 교육도서관에는 많은 것을 보고 (특히 외서들) 교육도서관을 이용해봐야겠다고 생각했습니다. 일단 강원도 차원에서는1. 교육도서관교육도서관은 교츠육

살다보면 스마트폰으로 스캔을 해야할 일이 은근 많아집니다.이전 처럼 스캐너를 많이 쓰지 않기도 하고굳이 복사기 앞으로 가지 않아도 스마트폰 카메라를 이용하면  쉽게 저장할 수 있고 언제든 꺼내 볼 수 있기 때문인데요오늘은 그런 기능을 가진 어플 중 쓸만한 앱 세가지를 들고 왔습니다.  모두 무료로도 사용이 가능하고결제해서도 사용이 가능한 앱들입니다.   스마트폰으로 PDF 문서 스캔하고 저장하는 법: Vflat, Adobe Scanner, Cam Scanner 앱 추천 스마트폰만 있으면 언제 어디서든 문서를 손쉽게 PDF로 스캔하고 저장할 수 있습니다. 특히 직장인이나 학생이라면 문서, 강의 노트, 영수증 등을 디지털 파일로 간편하게 관리할 수 있어 매우 유용하죠. 이번 글에서는 초보자도 쉽게 사용할 수..

안녕하세요! 운전면허증을 보유하신 분들이라면 주기적으로 적성검사와 갱신 절차를 거쳐야 한다는 것, 알고 계신가요? 특히 올해는 적성검사 대상자가 대폭 증가하면서 2024년 내내 혼잡이 예상되는데요, 다행히도 온라인으로 적성검사와 갱신을 신청하면 더 편리하고 빠르게 처리가 가능할 뿐만 아니라 수수료 할인까지 받을 수 있습니다. 오늘은 2024년 운전면허증 적성검사(갱신) 절차와 할인 혜택, 신청 방법에 대해 알아보겠습니다.  1. 2024년 운전면허 적성검사 대상자와 조기 검사 권장 이유 2024년에는 약 400만 명의 운전자가 적성검사와 갱신 대상에 포함됩니다. 이는 지난해 대비 140% 증가한 수치로, 많은 운전자들이 검사 시기를 놓치거나 혼잡에 시달릴 우려가 있습니다. 도로교통공단과 경찰청은 이를 완..

오늘은 윈도우 운영체제에서 컴퓨터 사용자의 이름을 변경하는 방법을 다루어 보도록 하겠습니다.  회사에서 컴퓨터를 사용하시거나 하면 PC별로 사용자의 이름을 설정하는 경우가 있으실 텐데요  그 경우 어떻게 하면 이름을 바꿀 수 있는지 방법에 대한 설명입니다 . 컴퓨터 사용자 이름 변경 방법  1. 하단 작업표시줄의  파일탐색기(위 그림의 빨간색 V 표시) 를 클릭합니다. 2. 좌측에 있는 [내 PC]  을 마우스 우클릭 – 속성 클릭  3. 우측에 [이 PC의 이름 바꾸기(고급)] 클릭  4. 새로 열린 [시스템 속성] 팝업 – 변경 클릭  5. 컴퓨터 이름(사용자명) 그리고 그룹 이름(회사라면 부서명) 설정 후 완료  6. 컴퓨터 재시작 이후 컴퓨터를 재시작하면 적용이 완료됩니다.  오늘 글이 유익하셨다..

컴퓨터를 사용하다보면 시간이 별로 지나지 않아도 화면이 꺼지도록 설정되어 있는 경우가 종종 있습니다.  이럴 때 굉장히 귀찮게 자꾸 로그인해야하는 단점이 있는데요  보안상의 이유로 회사 컴퓨터 등이 이렇게 되어있는 경우가 있습니다.  물론 자동 꺼짐이 필요한 기능은 맞지만  10초 정도의 짧은 시간에도 꺼져버리면 굉장히 당혹스럽죠  오늘은 윈도우즈 10 기준으로 화면 꺼짐시간을 설정하는 방법을 알려드리겠습니다 . 시간이 없으신 분들을 위해 요약버전과 상세버전을 준비하였습니다.   컴퓨터 화면 꺼짐시간 설정 방법  (요약버전) 시작 > 설정 > 시스템 > 전원 및 배터리 > 화면 및 절전    (상세버전)우선 시작으로 들어갑니다.  설정으로 들어갑니다. 전원 및 절전으로 들어갑니다. 그 화면에서 "전원 ..

(민원 방법만 보고싶으신 분들은 아래로 쭉 내려서 “민원 넣는 방법” 을 보시기 바랍니다) 한국에서 버스를 탈때마다 유독 긴장하게 됩니다. 장애인을 향한 불친절한 시선은 물론이고 비장애인 승객들을 향해서도 노인 승객 임산부 등의 교통 약자 승객들에게도 일관적으오 불친절한 운전 습관을 가지고 있습니다. 이전에 “나는 그냥 버스기사 입니다(허혁 저)” 라는 감동적인 에세이를 읽은 적이 있었습니다. 그 책에서는 왜 기사들이 불친절 할 수 밖에 없는지 다루고 있었습니다. 시스템적인 문제가 존재한다 기사들만의 잘못은 아니다. 당시에 저한테는 신선함 충격으로 다가왔고 이후 사람을 상대하는 일을 하다보니 버스 기사들의 노고를 이해하게 되었습니다. 하지만, 오늘같은 일을 겪을 때면 참 마음이 아픕니다. 저런 책을 통해..